ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
קודם כל סליחה על הספאמים שאני כותב פה אבל באמת אני לא יכול להישאר ככה עם שאלות בלי מענה .. מצטער ..
--------------------------
למשל בלחיצת חזה עליון עם דאמבלים.
אני עושה לחיצת חזה עליון עם דאמבלים של 14 קילו , וכן , קשה לי מאוד .
ולפעמים אני קצת חורג מהטכניקה .
המייצבים שלי לא כ"כ טובים , ולכן אני לא כ"כ יציב עם המשקולות למעלה (בסוף העלייה עם המשקולות)
ולכן אני קצת ממש קצת סוטה מהטכניקה ..
האם זה יכול לעשות פציעה , האם זה לא טוב ?
או משהו בסגנון ?
תודה רבה לעונים ,
אלדר אזולאי.
|
אם אתה לא מצליח לשמור על הטכניקה תוריד משקל.
אל תנסה לדלג על שלבים כי אחר כך אתה תפצע.