ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חברה בבקשה אני צריך עזרה ויעוץ בקשר להמסה בחיטוב תודה.

meirz15 · 11-02-10, 16:44

אני בחיטוב בתפריט היומי שלי יש 100 גרם פחמימה + 3 אימוני אירובי בשבוע

אני רוצה כל יום שבת לעשות העמסה אבל אין לי מושג איך לבנות את התפריט העמסה כי אני כל השבוע מתחרפן מהמאה גרם פחמימה חושב כל הזמן על שבת שיגיע חחחחח

האם זה בסדר נגיד ביום העמסה לאכול איזה חטיף סניקרס וטוויקס אחד ופיצה כמה משולשים ואיזה באגט שווארמה או שאני יהרוס את החיטוב?

11-02-10, 16:44	#5
meirz15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של meirz15 הודעות: 78	אני בחיטוב בתפריט היומי שלי יש 100 גרם פחמימה + 3 אימוני אירובי בשבוע אני רוצה כל יום שבת לעשות העמסה אבל אין לי מושג איך לבנות את התפריט העמסה כי אני כל השבוע מתחרפן מהמאה גרם פחמימה חושב כל הזמן על שבת שיגיע חחחחח האם זה בסדר נגיד ביום העמסה לאכול איזה חטיף סניקרס וטוויקס אחד ופיצה כמה משולשים ואיזה באגט שווארמה או שאני יהרוס את החיטוב?