שאלת את השאלה הזאת כ"כ הרבה פעמים, כ"כ הרבה פוסטים מפגרים, אין לי כוונה לפגוע בך, אבל עם כל הכבוד אתה פשוט מוציא את עצמך מטומטם יותר ויותר מפעם לפעם.
אתה בן 14, שוקל 50 קילו, פשוט תאכל, תספור את החלבון שיהיה לך מספיק לפחות במינימום, את השאר אל תשאיר בחישובים פשוט תטחן ותתאמן חזק, אני לא מבין איפה ההנאה בחיים של ילד בן 14 שנכנס למשטר וסופר קלוריות במלפפון או בחטיף אנרג'י...
תאכל 3-4 ארוחות מוצקות ביום שיכניסו לך את רוב הערכים שאתה צריך, חוץ מהארוחות הבסיסיות האלה פשוט תאכל מה שבאלך.. במבה עמבה מזה משנה.
תפסיק להיות טמבל ותתחיל להקשיב אם אתה באמת רוצה להתקדם.
|