ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתה בטח עושה הרבה חזרות. זוקפי הגב מכווצים לאורך כל הסט, כך שככל שהסט ארוך יותר (כלומר יותר חזרות) - זוקפי הגב יעבדו יותר זמן ולכן יתעייפו יותר.
בכל מקרה, זה טבעי שהגב התחתון יכאב קצת, כמו כל שריר אחר שאתה עובד עליו. רק תקפיד על טכניקה נכונה (מה שאומר בין היתר, לא להישען קדימה).
|
עידן כל פעם אני נוכח להיווכח שהידע שלך בסקווט ודד ליפט עצום.