ציטוט:
פורסם במקור על ידי evaldas
סקוואט
פרונט סקוואט
האם האחיזה משנה את העבודה של השרירים?
|
בגרסא הקלאסית סקוואט יש לך יותר מעורבות של הפוסטריור צ'יין ברגליים[האמס וגלוטאוס]
בפרונט יש פחות מעורבות שלהם ויותר דגש על הקוואדס
בסקוואט קלאסי ככל שהמוט נמוך יותר [לואו באר] כך הפוסט' צ'יין תקבל יותר ביטוי בתנועה וככל שהמוט יהיה גבוה יותר [היי באר] כך יהיה יותר דגש של הקוואדס
אפשר לכתוב כך בצורת סקאלה
[b]מעורבות גדולה יותר של פוסט' צ'יין|[/b]לואו באר סקוואט>הייבאר סקוואט>פרונט סקוואט|
מעורבות נמוכה של הפוסט צ'יין
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.