ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
יש לי שאלה קטנה
האם אני יכול להמשיך עם התוכנית הזאת ל 3 חודשים הבאים,או שבאמת אני צריך להחליף כל חודש תוכנית?
|
מנסיון שלי אם אני לא מחליף כל חודש תוכנית אני לא מתקדם.
תעשה משהו בסגנון של פריודזיישן תתחיל מ12 חזרות ותסיים ב6.
תסתכל בלוג שלי בעמוד 12-18 יש תוכנית AB נחמדה אתה יכול לעשות את אותו דבר עם רגליים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)