קודם הסקוואט חוץ מהמיקום של המוט מה ההבדל בן hb ללואובאר? הבנתי משהו עם הגב לאדע
והשאלה השנייה היא אחת הדפוקות נראלי מזה דרופ סט?
לדעתי זה שנגיד עושים סקוואט 140 קילו (יענו 3 פלטות כול צד) ואז נגיד אתה עושה סט נגיד 5 חזרות ואז בסט הבא אתה מוריד פלטה מכול צד ועושה עוד סט?
תודה לעוזרים
