ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
חבר הלחיץ ואמר לי שהייתי אמור לשקול 60 עכשיו (49 קילו לפני תחילת האימונים - חודש וחצי אימונים בנתיים) ..
והעלאתי תפריט ל2527 קלוריות .. ופחמימה ל295 ..
מקווה לעלות עכשיו ..
ולא העלאתי קילו אחי לפני שהתחלתי להאתמן אני זוכר נשקלתי זה היה 49-50 ..
|
תפסיק להקשיב לחבר המטומטם שלך