המטרות שלך מפגרות וילדותיות, אין לפתח שריר X ושריר Y, אם אתה מתחיל להתאמן נכון, אתה מתאמן על הכל מכל ועושה את זה כמו שצריך.
בנוסף, כדי לעלות במסת שריר אתה צריך להיות בפלוס קלורי מסויים, ככה שאתה הולך לעלות במשקל בכל מקרה.
אם אתה מקבל את זה, תקרא את המאמרים שיש באתר ואז תבוא לשאול שאלות קצת יותר נורמאליות, אם לא, אז פשוט תמשיך להתאמן באותה צורה ולאכול מה שבא לך... סביר להניח שיהיו Noob Gains אם אתה מתחיל, אבל מהר מאוד אתה תתקע ותמשיך להתאמן סתם.
|