תגידו יש לי שאלה
s
A:
סקוואט 3x5
בנץ פרס 3x5
דדליפט 1x5
B:
סקוואט 3x5
פרס 3x5
bent over row 3x5
1.4kg כל אימון בכל צד, ברגע שאני נתקע אני מאפס חזרה את המשקלים ל 70% מהמשקל שנתקעתי ומתחיל מהתחלה
האם ככה אני צריך לעשות SS? האם יש עוד כללים שאני מפספס?
__________________
|