[Sagi_M]

אם אתה מבצע את תרגילי הקודש בטכניקה נכונה אז יפעל על המפרקים פחות לחץ ממה שיפעל בתרגילים מבודדים.
למשל בפשיטת רגליים יש יותר לחץ על הברכיים ממה שיש בסקוואט (שמבוצע נכון).
למשל בבנץ' פרס פועל פחות לחץ על המרפקים ממה שאהיה אם תעשה לחיצה צרפתית או כל תרגיל אחר שעובד באופן מבודד על הטריספס.
בקיצור בכל תרגיל מבודד פועל יותר לחץ על המפרקים בגוף.