קריאטין, לפני או אחרי?
קראתי אינספור פוסטים גם כאן גם hotmale.com ועוד כמה אתרים מאנגליה, חלקם אומרים אחרי האימון חלקם לפני וחלקם מחלקים 2 גרם לפני 3 אחרי.
אני כבר מבולבל...
מה הכי מומלץ או הוכח מדעית שמשפיע הכי טוב?
תודה...
נ.ב
אני מדבר על מונו כמובן
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 10-02-10 בשעה 15:08.
|