ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
היה פה אחד שאמר משהו לגבי המתח, לא בדיוק הבנתי? ברגע שאני מעמיס משקלים, אני צריך להוסיף גם מתח לתוכנית b שלי בנוסף לבנט אובר? או שמה התבלבלתי
ומתי להוסיף? כמה סטים+ חזרות?
|
לא אמור להיות לך בנט אובר בתוכנית. אתה מוסיף מתח באימון b אחרי שאתה כבר שולט בתרגילים כדי לנוח מלמשוך מהריצפה (כאשר באימון a הדדליפט הפאוורקלין מתחלפים בינהם).