ציטוט:
פורסם במקור על ידי YAGODIN
מזה נחשב שריר גדול ומה קטן ?
|
מה שגדול (בגודל שלו) נחשב גדול ומה שקטן (בגודל שלו) נחשב קטן. באמת איזה אנשים....
שריר גדול - רגליים, גב וחזה
שריר קטן - כתפיים, ידיים ובטן.
(יש כאלא שמחשיבים כתפיים גם כשריר גדול ונותנים לו אותה עבודה כמו חזה).
כעקרון, הרגליים אמורות לקבל הכי הרבה עבודה באימון (כי זה חצי מהגוף)
הגב אמור לקבל טיפ טיפה פחות עבודה
החזה אפילו פחות
הכתפיים עוד יותר פחות
ואז אחרונים חביבים ידיים ובטן עם הכי פחות עבודה.
או כמו שאמרו לך פה 9 סטים לגדול 6 סטים לקטן.