טכניקה בבנץ' + אחיזה בבנט אובר (barbell) רו
שתי שאלות:
1. בלחיצת חזה אני מרגיש יותר מדי את הכתף שלי (כאילו מאתמנת יותר ממה שהיא צריכה להתאמן) - האם יש לי בעיה בטכניקה? -> אם כן, מהי? מה צריך לשנות?
2. אתמול עשיתי בנט אובר רו במשקל גבוהה יחסית ובסוף הסט האחרון כבר הרגשתי שהמוט פשוט בורח לי מהידיים, וזה גרם לי סיום מספר החזרות המלא. כמובן שמתלווים לזה סימנים יפים על הידיים (סוג של יבלות). מהסימני לא אכפת לי כל כך, השאלה היא איך אני משפר את האחיזה \ מונע מזה מלהפריע לי בסט - שזה הכי חשוב.
תודה מראש ויום מעולה!
__________________
צ"י לתקוף:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
אחי... העבר אינו נחשב הוא לא קיים יותר ..
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :)
Linkin park נחשב מטאליקה? אם כן אז failt
|
|