עזרה בבניית תכנית ab
שלום, אני מתאמן כחודש וחצי (full body) ואשמח אם תוכלו לעזור לי בבניית תכנית ab
פרטים: -החד"כ פתוח 4 פעמים בשבוע - ראשון,שני,שלישי,חמישי.
-יש לי שחיקת סחוס בברכיים והם דיי כואבות לי אם אני מעמיס עליהם הרבה משקל.
-אני מנסה כרגע להעלות מסה .
תודה רבה
|