ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
כדי להיות במאזן נייטרלי חסר לך 500-750 קלוריות?
אם המאזן הקלורי היומי שלך הוא 1600 קלוריות בערך, זה אומר ששליש מהקלוריות היומיות שלך מגיעות מקליק או מפרילי עתיר סוכר.
במקומך, בתור מישהו שמכניס כה מעט קלוריות, לא הייתי מבזבז 1/3 מהקלוריות האלה על "קלוריות ריקות", כמו סוכר ושומן!
כמו שזה נשמע לי, התזונה שלך לא במיוחד מאוזנת ובריאה ואת צריכה לבדוק את עצמך היטב, אם אכפת לך מתזונה נכונה.
|
הbmr שלי 1450 וזאת הדרך היחידה שאני יכולה לעלות את מס' הקלוריות ולהתקרב לניטרלי , אם הסביבה לא הייתה לוחצת עליי לא הייתי מוסיפה את ה1/3 הזה