איך לעשות את תקופת המסה
נגיד ואני בתקופת מסה עכשיו אני על 16 15 אחוז שומן עכשיו אחרי כמה חודשים אני אמור לעשות חיטוב נגיד אחרי חצי שנה (מתאמן מתחיל).
הבעיה היא שאני לא צברתי מספיק מסת שריר בכול התקופת מסה הזאת.
אז מה הסיבה שאני לא ימשיך במסה ויעלה לאט לאט במסת שריר ושומן למה פשוט לא למשוך את תקופת המסה עד שתראה שואללה המסת שריר מספקת אותי עכשיו אני יעשה חיטוב.
כי אני רואה פה אנשים שעשו כמה תקופות מסה וחיטוב בחיים שלהם למה זה?
|