08-02-10, 14:43
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
אבקת חלבון ואבקת חלב אינם אותו הדבר.
בנוסף, אבקת חלב בדרך כלל משמשת לקפה ולכן לרוב מכילה גם אחוז גבוה של שומן וסוכר.
בסה"כ לא מומלץ.
אם עושים חשבון, אבקת חלבון היא לא באמת יקרה, בהנחה שאתה משתמש בה במקום תוספות חלבון שמגיעות מטונה, בשר, או מאכלי חלב. למשל, אבקה שעולה 350 ש"ח ויש בה 70 מנות של 24 גר' חלבון (זה מה שבדרך כלל יש בקופסא של של 2.3 ק"ג), בעצם מגלמת ערך של 5 ש"ח ל-24 גר' חלבון.
אותם 24 גר' היו עולים 5 ש"ח בקופסת טונה ו-6 ש"ח בקופסת קוטג', פלוס מינוס כמה עשרות אגורות.
לכן, אבקת חלבון רגילה עולה בערך כמו אוכל רגיל.
לעומת זאת, עליך לקחת בחשבון שבמזון נורמלי כמו מאכלי חלב/בשר/ביצים וכו' יש גם מרכיבי מזון נוספים שאין באבקת חלבון, כמו שאר ויטמינים ומינרלים, שגם הם חיוניים.
הסיבה היחידה שיכולה לעשות אבקת חלבון יקרה יותר, היא שאת האוכל הרגיל שלך מממנים ההורים, ואילו אבקת חלבון היא משהו שאתה קונה. וגם זה לא תמיד.
סיכום המסר:
1. אבקת חלב לא מומלצת בגלל % גבוה של שומן וסוכר
2. רצוי לקבל את החלבונים הדרושים לך ממזון נורמלי, שמכיל גם מרכיבי מזון אחרים
3. אם אתה מממן את מזונך, אבקת חלבון לא יקרה יותר
|
באבקת חלבון אין ויטמינים ומינרלים?מה ת'אומר...על סמך מה אתה מבסס את זה? |
|
|