ציטוט:
פורסם במקור על ידי nesiha
לא יודעת איך להסביר לך... בשביל להיות במאזן ניטרלי חסר לי 500+ קל' אני לא יודעת את המספר המדויק זה יכול להיות אפילו בכיוון ה750 קל'.
אני לא מצליחה להוסיף את הקל' האלה ממקור נורמאלי אז אאחרי ארוחת הצהריים אני אוכלת במבה נוגט או שוקולד קליק או כול חטיף מפגר בסגנון וכבר עברה חצי שנה ונאמס לי אז אני רוצה להחליף את זה ביוגורט.
|
כדי להיות במאזן נייטרלי חסר לך 500-750 קלוריות?
אם המאזן הקלורי היומי שלך הוא 1600 קלוריות בערך, זה אומר ששליש מהקלוריות היומיות שלך מגיעות מקליק או מפרילי עתיר סוכר.
במקומך, בתור מישהו שמכניס כה מעט קלוריות, לא הייתי מבזבז 1/3 מהקלוריות האלה על "קלוריות ריקות", כמו סוכר ושומן!
כמו שזה נשמע לי, התזונה שלך לא במיוחד מאוזנת ובריאה ואת צריכה לבדוק את עצמך היטב, אם אכפת לך מתזונה נכונה.