ברוב הבעיות זה נובע מחולשה באיזור ואין תרגיל יותר טוב מסקוואט לעניין, אני חושב שאנחנו מסכימים.
במקרים של נזק שנבע ממקור חיצוני, כמו שבר, אחרי המנוחה הראשונית יש פרוטוקלים מעולים שדרכם אפשר לזרז החלמה דרך אימונים (כולנו ראינו את הדדליפט 300 קילו של הבחור עם הרגל בגבס - שאגב, אני יכול להבטיח לך שההחלמה שלו תהיה הרבה יותר מהירה מכל האלה שיושבים בבית ומחכים).
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|