ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
כמובן שעלית מסת שריר אבל אתה לא מדדת את זה אתה מדדת משקל גוף ואין לך מושג מה יחס הנוזלים/שומן/שריר שהוספת.
אתה לא בחור טיפש אבל בעניין של התכנית אימון אתה ממשיך להשאר מקובע.
אני הייתי במשך שנתיים כמוך ואפילו יותר(abcde) וברגע שעברתי לתכנית הגיונית ההיקף יד לדוג' עלה ב2 ס"מ בפחות מחודש, הסקוואט עלה ב60 קילו והדדליפט ב70 קילו, ותאמין לי שלא מדובר במשקלי עבודה נמוכים(שניהם מעל 200 קילו)הבנתי שפשוט הייתי בoverreaching תמידי ולמרות שהשגתי תוצאות יפות מהתכניות הליצניות האלה אני בטוח שהייתי יכול להשיג יותר אם הייתי מתאמן חכם.
|
יפה לך...
אבל אין מצב שעם התקדמות כמו שיש לי עכשיו אני משנה משהו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|