ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
כמו שאני אומר תמיד עלייה במשקל גוף זה לא מדד לתכנית טובה זה מדד לתפריט טוב.
משקלי עבודה תהיה בטוח שהיית עולה יותר מהר בתכנית כמו 5x5
היקפים עד שאתה לא מודד אתה לא יכול לדעת אבל אני יסכים שאם חשוב לך היפוטרופיה תוסיף עוד טיפה נפח לתרגילי עזר
לדעתי תכנית כמו westside תענה על המטרות שלך, ותהיה הרבה יותר טובה גם מבחינת התחזקות וגם מבחינת נפח עבודה ותדירות האימונים.(4 פעמים בשבוע )
|
וואלה? אז אם תפריט טוב ובלי אימונים טובים אוכל להעלות במאסת שריר בצורה אופטימלית?
משקלי עבודה זה מטרה מישנית בישבילי אז אין לי בעיה לעלות בהם יותר לאט [ידוע שב 5x5 אעלה יותר מהר]
מבחינת היקפים עליתי במאסה בצורה משמעותית כדי שאדע שגדלתי גם בלי למדוד היקפים
ד"א.....כרגע 96 קילו בקרוב תמונות 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|