ציטוט:
פורסם במקור על ידי nesiha
לא להוריד להפך... ומה זה משנה מה המשקל שלי , תגיו אם הוא טוב מבחינת ערכים
|
נתונים האלה משנים אם רוצים לחשב כמה קלוריות את צריך ביום ללא מאמץ(בערך)
נתונים של גובה, גיל, משקל.
לגבי התפריט הייתי מאזן אותו יותר למהלך כול היום (ארוחה כל 3 שעות) ומוסיף עוד ערך קלורי.