ציטוט:
פורסם במקור על ידי ballantine
רציתי קצת אינפורמציה על אימון abcd
נפח(מספר תרגילים ומספר סטים לכל קבוצת שריר), ימי עבודה וימי מנוחה,חלוקה,ואם שכחתי משהו..
תודה לעוזרים,אני מבקש לענות על השאלות ולא להוסיף תגובות כגון :אתה לא צריך את זה
פשוט רוצה מידע על האימון.תודה.
|
שריר או שתייים באימון, 4 אימונים בשבוע,נפח גבוהה