ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
בידדתי כתפיים לכמה אימונים ע"מ לקבל אינדיקציה כללית על הכתפיים,למה בפרסס אני ניתקעתי משום מה די מהר.
אז כבר רציתי לקבל חוות דעת על עשיית התרגיל הזה לבנתיים,ולאחר מכן אני חוזר לסדר אימונים רגיל.
|
בפרס מן הסתם נתקעים הכי מהר. זה התרגיל שבו אתה תצטרך לעשות הכי הרבה ריסטים בתכנית.
פשוט תמשיך איתו וככה תתקדם לך. ואני לא חושב שהחלפת תרגיל תפתור את הבעיה.
כדי לשפר מילטרי פרס צריך לעשות מילטרי פרס (תרגילים אחרים לא יעזרו)
כדי לשפר סקוואט צריך לעשות סקוואט. (תרגילים אחרים לא יעזרו)