[quote=SIMAO;969529]יותר גירוי.
סתכל בעצמך.
3 פעמים-
a-x-b-x-a
זאת אומרת,בשבוע שהוא מתחיל A הוא מבצע רק פעם אחת B.
אם הוא רוצה 3 פעמים בשבוע עדיף כבר fbw,זאת דעתי בכל אופן.
QUOTE]
מה זה יותר גירוי? תראה את הנפח של התוכנית שלו.
שיתאמן אז 5 AB אם מה שחשוב זה גירוי.צריך איזון בין הנפח,תדירות הגירוי והעצימות.
אני במקומו הייתי מוריד ל6-5 סטים לגדול 2 לקטן ונשאר 3 פעמים בשבוע ואם הוא ממש לחוץ אז יעשה 4 פעמים אבל עם נפח כזה -נמוך.
|