תפריט המזון שלי
שלום רב
אני מעוניין לקבל קצת עזרה לגבי תפריט המזון שלי
אני לומד בפנימיה בת"א, שנה לפני הגיוס(בן 18)
ויש לנו בפנימיה 3 ארוחות ביום וזה כולל ככה:
בוקר: יש לחם+קוטג'+גניבה+עגבניה+מלפפון+גבינה צהובה+ביצה/חביתה
אני אוכל בבוקר כמעט תמיד 4 פרוסות לחם עם קוטג ובערך חצי מלפפון וחצי עגבניה+כוס חלב
בצהריים יש לנו בשרי לרוב +אורז/פתיתים אז אני אוכל את זה +2 פרוסות לחם
ובלילה יש כמו הבוקר רק במקום ביצה יש בורקס מידי פעם או שלא + אני אוכל 2-3 פרוסות לחם+כוס חלב
בלי הלחם המרובה אני פשוט רעב
זה מה שיש בערך אשמח אם תעזרו לי ותאמרו אם התפריט בסדר\ אם משהו לשנות בהתאם למה שיש(אולי להביא משהו מהבית אם זה הכרחי)
תודה
|