אני בן 16 ושלושה חודשים,
משקל 67,
גובה 173,
מתאמן חודשיים וחצי במכון..
אני עושה תוכנית AB..
יום ראשון ורביעי A
שני וחמישי B
התוכנית שלי נראת בערך ככה רק שאצלי יש עוד תרגיל ליד הקדמית ואני לא עובד על אמות.. -
כמעט בכל תרגיל אני עשוה 4 סטים של 8 חזרות..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
עכשיו השאלה שלי האם זה לא יותר מידי תרגילים?
כי הסתכלתי על התוכנית SS וראיתי שיש הרבה פחות תרגילים וכולם מספרים שהם מתפתחים טוב..
אז אולי אני עובד לחינם בתוכנית כזאתי עמוסה?