ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
הכתף עדיין תעבוד.
עד להרמה של 20-30 מעלות מהבטן השריר מטרה שלך לא משתתף,אלא הסופרה ספינטוס שמשתתף בעד 30 מעלות בריחוק הכתף, בערך הטווח שהתנופה באה לידי ביטוי, ככה שאתה יכול לתת תנופה קטנה(שוב,תנופה ממוצעת קטנה לא להעיף את היד אחורה ולסיים את התנופה כשהיד כבר עשתה 2 סיבובים והבית שחי הספיק להתייבש ולהריח טוב) ועדיין לעבוד על שריר המטרה שלך-כתף(דלתא).
|
דווקא את התנופה אני מבצע עם הגב וקצת היד לאחורה.
זאת אומרת ,היד טיפה הולכת אחורה והגב טיפה נשען קדימה.
אם אתה מבין אותי..