מה היא מטרת אימונים שלך, סיבולת לב - ריאה?
הייתי מגוון באימונים של האירובי, וגם בשכיבות שמיכה(מתח, גירסות שונות של שכיבות שמיכה, מקבילים וכו')
לגבי תפריט, מאוד ממולץ לשמור על תפריט נכון לאורך כול היום וכמו כן שמירה על חלבונים, שומנים ופחממות(לגבי זה תבדוק בפורום תזונה)
|