ראשית אני גם מתאמן יחסית חדש ואחד המאמרים שהסבירו לי היטב איך צריכה להיות תוכנית אימונים, ממליץ לקרוא(ולהבין) מאמר של גיל בשם תוכנית אימונים הגיונית לתוצאות. סורי לא יכול לביא לך את הלינק בגלל חוק 7 ההודעות
מה היא מטרת האימון שלך?
במידה והיא כוח הייתי ממליץ ללכת לכיוון ה-SS בגלל שהיא תוכנית שבנויה למתחלים והיא מפתחת מסת שריר בזמן הטוב היותר(לדעתי). כיום אני גם מתאמן על פי תוכנית הזאת ואני עולה משקל מאימון לאימון וזה הדבר הכי יפה בתוכנית הזאת.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי doron135
אתה לא מבצע בטח נכון
כמה הסקווט המלא שלך ?
|
איך אתה קשור לנושא הזה?
