ציטוט:
פורסם במקור על ידי guydr
אפשר לשאול משהו?
מה במקרה שאין אפשרות לעבוד על רגליים? איך בכל זאת מפצים על החוסר הזה?
כשהייתי מתאמן בתקופת התיכון רגליים היו החלק האהוב עליי, סקוואט, לג פרסס במכונה המסטרינג ותאומים היו התרגילים המועדפים שלי,
וכמובן, החלק המועדף של מפתח גוף חובבני הוא תמיד החלק שמתפתח הכי מהר ומגיב בצורה הטובה ביותר לאימון (הן במשקלים והן בגדול השריר).
הבעייה שלי היום, 6 שנים מהתקופה ההיא ושנה מאז שחזרתי להתאמן אחרי הפסקה של שלוש, היא שאני לא יכול בשום אופן שהרגליים יגדלו, אני דוגמן חובב, וגם ככה במצב היום (ארבע שנים כמעט בלי לעבוד על רגליים בכלל) אני גבולי במצב, וקורים הרבה מקרים שמעירים לי על גודל הרגליים (בוא נגיד שעוד 2 ס"מ בהיקף אני אתחיל לאבד עבודה).
מה אפשר לעשות במקרה הזה?
יש אנשים שיש להם גנטיקה ברגליים שהשריר יהיה מחוטב ומודגש על כל אחד מארבעת הראשים בירך ובכל זאת לשמור על הקף צר יותר משלי, אני רק חושב על לעבוד רגליים והשריר גודל...
הלוואי ויכולתי לעבוד רגליים בלי שהשריר יגדל (כן כן בדיוק הפוך מאז, אני רוצה לעשות סקוואט במשקלים של בחורה, הבעייה היא שרגליים זאת מחלה, התמכרות, פתאום לא מעניין אותך כלום רק הסקוואט הבא)
|
מבין אותך גם אצלי הרגליים גודלות מאוד מהר ומאוד בקלות ואחרי הרבה מאוד זמן שהזנחתי זה אחד החלקים הדומיננטים אצלי, אם זה עניין של עבודה וזה מה שחשוב לך - אז תוותר על רגליים (אל תהרגו אותי)
לפותח הדיון - אתה כדורגלן ולא עלה בדעתך עד עכשיו לעשות סקוואטים1!?!?!?!?!?? נראה לך שזה יפגע?!!?!? רק להפך!!!!