תפרסם את התוכנית אימונים שלך בפורום אימונים,את התפריט בפורום תזונה וכך נקבל אינדיקציה יותר מפורטת ונדע איך לעזור לך.
חשוב להסביר,אין דבר כזה שכל אימון תעלה במשקלים,תמיד תהייה איזה עצירה מסויימת,אם אתה נעצר למשך הרבה זמן תנסה להקפיד על הדברים שציינתי,או!!,תנסה לעשות ריסט/דילאווד,זאת אומרת להוריד נפח/עצימות לכמה ימים.
יכול להיות שהגוף שלך מותש ואתה לא מספק לו את המנוחה הנדרשת ע"מ להשתקם ולבנות את עצמו מחדש וחזק יותר לאימון הבא.
__________________
|