05-02-10, 15:07
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 73
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ballantine
אתה עולה יפה בנתיים תדאג שהכמות שומן יהיה פי 1-1.5 ממשקל הגוף שלך כדי שלא תעלה יותר מידי שומן ... תמשיך אם התפריט הזה ותבדוק שאין יותר שומן כמו שאמרתי אם הגרם שומן טוב אז תשמיך עד שתתקע ושתתקע תוסיף אוכל לתפריט ...
|
אני לא עובד לפי תפריט...
ואני בן 18.5
1.86
77 |
|
|