ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Spiner
על אילו חוקים אתה מדבר בדיוק? ולפי איזה ספר ללכת?
|
"ללכת לפי הספר" הכוונה לעשות בדיוק מה שצריך בלי לחפף, ולעשות הכל 100% .
ואני מדבר על חוקים של תיזמון ארוחות, עצימות אימון, תדירות אירובי, כמויות חלבון/שומן/פחמימות, וכל שאר הדברים שיביאו אותך להורדת הכרס.