1. להמשיך להדבק לקטנות שקוראים הרבה באינטרנט (שזה לא רע, צריך ידע וניסיון בתחום), אבל, ללכת לפי תפריט מקובע עם מאזן קלורי חיובי אבל בספק גדול, וכך תעלה במשקל, אבל לאט וביגון.
איפה פה ענית לי על התשובה על הקלוריות שיש לי בתפריט מספיקות לאדם עם הנתונים שלי ?
|