כדי שיהיה יותר דליל...
אתמול עשיתי שייק הזויי לפני שהלכתי לישון בגלל שלא אכלתי כ"כ במשך היום, לקח זמן לסיים אותו תאמת
כוס קוואקר
כוס חלב
כוס פלסטיק של קוטג' (אין לי מושג איך הגעתי לזה :d) זה יוצא איזה 150 גרם נראה לי
סקופ וחצי חלבון קרמל
כף גדושה של שוקולית
כף חמאת בוטנים
הוספתי מים פה ושם כדי שלא יהיה סמיך
יצא אחלה דבר
|