4.2.10
סקווט - 50 קילו 6 חזרות !!!! 4 סטים מלאים
לחיצת רגליים : 100 קילו 10 חזרות 4 סטים מלאים
tbar - גב - 22 וחצי קילו 10 חזרות 4 סטים מלאים
משיכה - רגיל .. 40 קילו 10 חזרות 4 סטים מלאים ..
יד קדמית
העלאתי למשקולות של 8! 10 חזרות 4 סטים מלאים
הרגשתי את הבייספייס משהו מטורף ! אני רואה במראה את הורידים !!!!!
|