04-02-10, 11:51
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי רבע עוף
אמממ לדעתי המאמר די בסדר בסופו של דבר הוא לא אומר שמרימי משקולות (אולמפי) לא תיהיה מסת שריר בכלל הוא אומר שהם בשלב מסויים יגדלו יותר לאט ביחס לאחרים כמו מהבאדיבילדרים
לגבי הזמנים בין הסטים...
תפוקת הורמון הגדילה, המשמש כבונה שרירים וכשורף שומנים, גדלה משמעותית. ככל שהמנוחות בין הסטים קצרות יותר, עצימות האימון תהיה גבוהה יותר וההספק האימוני יהיה גבוה יותר.
לגבי מספר החזרות...
טווח חזרות 6-15 הוא המתאים ביותר למטרת פיתוח גוף, מאחר ותפוקת הורמון הגדילה כתוצאה מאימון בטווח חזרות זה, היא הגבוהה ביותר. בנוסף לכך, ביצוע מספר חזרות גדול (יחסית לאימון כוח מרבי), גורם לניפוח מרבי במהלך האימון, כתוצאה מזרימת דם מוגברת לשרירים הפועלים. הדבר מאפשר סילוק יעיל יותר של חומרי פסולת מהשרירים מצד אחד, ולחומרי תזונה להגיע לשרירים בצורה טובה יותר, מצד שני. הדבר מסייע לשרירים בתהליך ההתאוששות והבנייה מחדש.
|
למה?
.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה
שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
|
|
|
|