שאלה לגבי תוכנית חיטוב
שלום לכולם, אני חדש פה.
ראשית פרטים עליי,
בן 26 גובה 1.72 משקל 85~
בסוף החודש אני רוצה לסיים את תוכנית הנוכחית ss שאיתה אני משהו כמו חודש עד עכשיו.
נתוני משקל הרמה:
בנץ' 92.5
פרס 60
מתח עם משקל נוסף 20
דדליפט 120
סקוואט 80 (הורדתי משקל בשביל שיפור בטכניקה)
אני רוצה להתחיל לבצע קרוספיט ואני לא בטוח אם זה מספיק טוב לחיטוב או לבצע שילוב של תוכנית חיטוב עם קרוספיט. כמו כן כמובן שאני הולך לשנות את התפריט שלי בהתאם לתוכנית.
מטרה קרובה: חיטוב והמטרה העיקרית היא כושר מבצעי.
תודה.
|