ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

BlackAngel · 04-02-10, 00:34

בן 20
גובה 184
משקל 78

רציתי לשאול על התוכנית הזה
ראשון : 12 סטים חזה
8 יד אחורית
בטן
שני : 10 סטים גב
8 יד קדמית
בטן
שלישי : הפסקה
רביעי : 12 סטים לכתף
בטן
חמישי : סקוואט 4*10
שישי שבת : מנוחה
מטרה : עלייה במסה

תודה מראש

04-02-10, 00:34	#1
BlackAngel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של BlackAngel הודעות: 40	שאלה על תוכנית אימונם בן 20 גובה 184 משקל 78 רציתי לשאול על התוכנית הזה ראשון : 12 סטים חזה 8 יד אחורית בטן שני : 10 סטים גב 8 יד קדמית בטן שלישי : הפסקה רביעי : 12 סטים לכתף בטן חמישי : סקוואט 4*10 שישי שבת : מנוחה מטרה : עלייה במסה תודה מראש