חחח לי אישית לא בעיה להגיע...
בבוקר מוריד כערת ברנפלקס עם חלב שזה כבר איזה 20 ב:10 אוכל לחמניה עם 4 פרוסות פסטרמה שזה בערך 100 גרם שזה 20 גרם חלבון אחרי האימון הייתי אוכל איזה 150-250 גרם חזה עוף שזה כבר 30+ חלבון אנחנו כבר ב70+ בסביבות 4-5 יוגורט וחלבה עוד 15 בערב חביתה קוטג' טונה גבינה צהובה מה שבא ליד.
וואלה אני אם אני רוצה אני מגיע ל400 גרם חלבון אני פשוט אוהב לאכול ומסוגל לאכול הרבה (עד לפני שנה שקלתי מעל ה90 קילו)
