ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
אחי אני מת על טונה אבל אחרי כל אימון זה כבר בלתי נסבל, אני אוכל אחד ובצד עוד גבינה לבנה ועגבניות כדי לדחוף את זה פנימה.. אז 5 קופסאות? זה לא נורמלי לאדם יחיד. (:
|
ציניות..
פשוט תרכיב לך תפריט תזונה עם מאכלים מועשרים בחלבון כגון:
טונה,חלב,גבינה,חזה עוף,בשר....לא חסר אחי.