לגבי פריצות דיסק - זה ממש לא סוף העולם ואתה ממש לא הולך להיות נכה בגלל זה. האימונים הם אותם אימונים, באותה המתכונת. מתחילים עם משקלים קלים, דגש על חזרות איטיות יותר ועומס הדרגתי. אתה אולי לא הולך להיות פאוארליפטר מהולל אבל אתה בהחלט יכול לגדול להתחזק ולמנוע פציעות עתידיות.
חבל שsasquatch קיבל באן כי אני חושב שהוא היה מסביר את העמדה הזו טוב ממקום של ניסיון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|