ציטוט:
פורסם במקור על ידי sasquatch
אז אין לך שום ניסיון באימון, ולא רקע ברפואה. אתה מדבר רק על סמך נסיונך האישי ונותן המלצה שלא לעשות משהו. אם רק לי זה נראה חשוד אז חברי הפורום כנראה חסרי היגיון.
הולי טמפלר - אתה מכיר דרך לחזק את הגב מבלי להפעיל עליו עומס?
דארק מיוז - אני מאמן מוסמך עם ניסיון של שנתיים באימון אנשים למטרות כוח והרמות אולימפיות. אין לי רקע ברפואה אבל יש לי בפיזיותרפיה ובשיקום, והייתי מעוניין לדעת איך מחזקים ומשקמים פציעות בגב ובברכיים מבלי להפעיל עומס.
ועכשיו כי שאלתם, אני אשמח לדעת מה הרקע שלכם.
|
צריך להפעיל עומס אבל בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט יש מקום גדול לטעויות בעיקר בהתחלה ולכן במקרים מסויימים עדיף לחזק את הגב או הברכיים בעזרת תרגילים יותר פשוטים שיש פחות סיכויי לעשות בהם טעויות.