ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

roybns · 03-02-10, 08:47

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
פעם בשבוע אירובי ואני כמובן במאסה נשאר לי עוד 3 קילו בערך לעלות, השאלה שלי האם זה לא פוגע לי במאסה האירובי? אני עושה בערך ריצה של 30-40 דקות
וסטפר ככל שמתאפשר לי.
מומלץ לשלב ריצה במאסה?
יש לציין שאני אוכל 4 ארוחות ביום +גיינר בוקר ואחרי אימון אני מאותם רזים שהיה להם קשה לעלות
עליתי 12 קילו בשנה
עזרתכם בבקשה...

03-02-10, 08:47	#1
roybns חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של roybns הודעות: 284 גיל:: 25	שאלה לגבי אירובי אני מתאמן 4 פעמים בשבוע פעם בשבוע אירובי ואני כמובן במאסה נשאר לי עוד 3 קילו בערך לעלות, השאלה שלי האם זה לא פוגע לי במאסה האירובי? אני עושה בערך ריצה של 30-40 דקות וסטפר ככל שמתאפשר לי. מומלץ לשלב ריצה במאסה? יש לציין שאני אוכל 4 ארוחות ביום +גיינר בוקר ואחרי אימון אני מאותם רזים שהיה להם קשה לעלות עליתי 12 קילו בשנה עזרתכם בבקשה... __________________ גם למצוא ראש של בנאדם במקרר לא מפחיד כמו לעבור ב-2 בלילה עם העכבר על פרסומת באינטרנט שהרמקולים על פול ווליום...