אשכול: שאלה בנוגע ללהתאמן יותר מידי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-02-10, 22:37   #4
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 צפה בהודעה
+1

לא להתאמן כל יום,לא להתאמן במשקלים שאתה לא מסוכן ולא להגיע לכשל באופן קבוע.

פעם בחודש וחצי-חודשיים מומלץ לקחת הפסקה של שבוע מהאימונים אם אתה מתאמן בעצימות גבוהה.
הולכים לפי התכנית ובכל מקרה עדיף שבוע דילואד
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט