אשכול: שאלה בנוגע ללהתאמן יותר מידי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-02-10, 22:35   #3
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
הכל ביחד

לנסות להימנע מכשל בכל סט, פעם ב זה בסדר
+1

לא להתאמן כל יום,לא להתאמן במשקלים שאתה לא מסוכן ולא להגיע לכשל באופן קבוע.

פעם בחודש וחצי-חודשיים מומלץ לקחת הפסקה של שבוע מהאימונים אם אתה מתאמן בעצימות גבוהה.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט