אשכול: עזרה|שיטת כפיפות בטן, יצירת ריבועים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-02-10, 14:53   #13
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל
זה עוזר לפתח קצת מסה בבטן אבל בצורה מינורית מאוד, וגם ככה זה תלוי לרוב באחוזי שומן וגנטיקה.
אפשר גם לחזק את שרירי הבטן כך בצורה יותר ספיצפית, אבל רוב האנשים לא יצטרכו לעשות אותם בכלל.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט